減重 不滿意退費 減肥 健康不復胖 免疫力下降的主要原因
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冬天是感冒流行的季節。但也不是每個人在冬天的時候，都一定會感冒。有人一年感冒好幾次，也有人即使 是在感冒大流行的時候，也不會跟著流行走。容易感冒的人，我們常會用「免疫力低落」、「免疫力下降」、「免疫力變差」等詞語來形容，可見容易感冒的人跟不 容易感冒的人，多半就是差在「免疫力」的強弱上。
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免疫機制：區分敵我，排除異物究竟什麼是「免疫力」？醫學上所謂的「免疫力」，不是單指淋巴球等免疫細胞的能力，還要加上體力、精力，也就是要人們用以對抗病原體的一種「綜合力」。不過，也有人覺得免疫力的說法太籠統，不是學術性的表現方式，所以很難用一些數值具體表示。
我 們的身體一直受到外界入侵到體內的病原體所威脅。從眼睛、鼻子、消化道等的黏膜，還有經由皮膚的傷口，只要稍有疏忽，病毒以及細菌就會侵入體內。能夠在各 式威脅中，保護我們身體的機制就是「免疫」。所謂免疫，可說就是能夠區分自我（self）和異物（非自我，non-self），具有排除異物入侵的作用。
免疫系統是阻擋異物入侵的防線對 於擔任體內整體免疫工作的「免疫系統」，共有雙重防護系統阻擋異物入侵。第一重防護系統，是排除外來的侵入者，這是與生俱來的免疫功能，稱為「先天性免 疫」。先天性免疫是阻擋異物入侵身體的第一道防線，很多異物在這道防線就被消滅了。而與外界接觸的皮膚及黏膜，就是先天性免疫的主要戰場。
而後天性免疫，只要一遭受敵人入侵過，其禦敵效果就會增強。因為它會記住過去入侵者的特徵，被稱為「免疫記憶」。所以只要相同的敵人再度入侵時，它就會根據以往的記憶，馬上製造抗體來排除敵人。「免疫記憶」是後天性免疫與先天性免疫的最大區別，也是最重要的特徵。
此外，擔任免疫系統雙重防護系統的士兵，就是「免疫細胞」。免疫細胞作戰的結果，就是在感冒時，所呈現的發燒、咳嗽、有痰等症狀。免疫系統負責經營各種免疫細胞的功能。
免疫力下降原因：1年齡增加 2遺傳醫 學界一致認為，「年齡增加」是讓免疫力下降的最大原因，這是無可避免的生命現象。而另一個對免疫力有巨大影響，且無法避免的因素是「遺傳」，如果父母親容 易得到與免疫系統相關的疾病，如「異位性皮膚炎」，孩子發病的機率自然也會增高。「遺傳」對免疫功能具有極大的影響力。
免 疫力像是個蹺蹺板：一邊是「抗菌」能力，另一邊是「過敏」傾向，兩者都是體內白血球的反應。抗菌力低，容易產生過敏性疾病；抗菌力高，過敏的機率就變少。 因此理想的狀態是，體內儘量增加抵抗感染的能力，減低過敏。因為免疫力、過敏體質都是源自於遺傳。有些人遺傳到對某些東西過敏，並且在成長過程中一直接觸 它，就會在體內產生「發炎反應」，這種發炎反應一直累積，直到有一天爆發出來，就會產生臨床所謂的「過敏」。適度的提升免疫力，才能讓自己免於疾病之苦。
【圖文提供】吃出免疫力特效食譜：台北榮民總醫院過敏免疫風濕科主任 林孝義 著，人類智庫出版集團提供。圖：葉書宏。
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