2012年3月20日 星期二

減重 不滿意退費 減肥 健康不復胖 搭公車會感冒?

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減重 不滿意退費 減肥 健康不復胖 搭公車會感冒?
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近年來提倡節能減碳,鼓勵搭乘大眾運輸;不過,一項研究發現,使用大眾交通工具會增加呼吸道感染的風險,但是定期搭乘大眾交通工具的人,似乎比偶爾搭乘者更能對抗細菌。

研究人員表示,相較於沒有搭乘大眾運輸的人來說,最近有搭公車的人,可能會發現自己下一站是去看醫生的機率高了6倍,這些人有較高的急性呼吸道感染(acute respiratory infection,ARI)風險。

英國諾丁漢大學的專家們研究大眾交通工具與急性呼吸道感染之間的關聯性,他們表示,雖然這是小型研究,但它強調良好衛生習慣的重要性,特別是在冬季病毒猖獗的時候。雖然還不甚瞭解搭乘大眾交通工具與罹患ARI之間的關聯性,但在大流行期間還是相當重要的。

大眾交通工具的問卷這篇由美國衛生保護局贊助的研究,是由英國諾丁漢大學醫學院學生Joy Troko在2008年12月至2009年1月流感爆發期間所做的。

Troko和同事們詢問72位ARI患者有關他們在5天內搭公車導致疾病發作的情形,他們也詢問同時在諾丁漢綜合醫院看病,但不是呼吸道疾病的66個人,將他們作為對照組。

 

 

他們發現,那些有使用大眾交通工具、在5天內開始感到不舒服的人,被診斷為ARI的機率比其他疾病患者多了將近6倍。

【養成良好衛生習慣】健 康科學學院的衛生防護系教授、衛生防護研究小組的主任Jonathan Van Tam表示,偶爾搭公車或電車的人風險最大。不過,經常搭乘大眾交通工具的乘客們似乎更能預防這些病毒。他表示,如果考慮到重覆接觸會產生避免常見呼吸道 病毒的抗體時,這些數據就變得非常合理。

研究人員表示,需要做更大型的調查來確認效果,但Van Tam表示,研究結果證明,在冬季病毒傳播時搭乘大眾交通工具,需要養成良好的呼吸道與手部衛生,當你有呼吸道疾病時,儘可能避免傳播病菌給其他人。

減重 不滿意退費 減肥 健康不復胖 免疫力下降的主要原因

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減重 不滿意退費 減肥 健康不復胖 免疫力下降的主要原因
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冬天是感冒流行的季節。但也不是每個人在冬天的時候,都一定會感冒。有人一年感冒好幾次,也有人即使 是在感冒大流行的時候,也不會跟著流行走。容易感冒的人,我們常會用「免疫力低落」、「免疫力下降」、「免疫力變差」等詞語來形容,可見容易感冒的人跟不 容易感冒的人,多半就是差在「免疫力」的強弱上。

 

 

免疫機制:區分敵我,排除異物究竟什麼是「免疫力」?醫學上所謂的「免疫力」,不是單指淋巴球等免疫細胞的能力,還要加上體力、精力,也就是要人們用以對抗病原體的一種「綜合力」。不過,也有人覺得免疫力的說法太籠統,不是學術性的表現方式,所以很難用一些數值具體表示。

我 們的身體一直受到外界入侵到體內的病原體所威脅。從眼睛、鼻子、消化道等的黏膜,還有經由皮膚的傷口,只要稍有疏忽,病毒以及細菌就會侵入體內。能夠在各 式威脅中,保護我們身體的機制就是「免疫」。所謂免疫,可說就是能夠區分自我(self)和異物(非自我,non-self),具有排除異物入侵的作用。

免疫系統是阻擋異物入侵的防線對 於擔任體內整體免疫工作的「免疫系統」,共有雙重防護系統阻擋異物入侵。第一重防護系統,是排除外來的侵入者,這是與生俱來的免疫功能,稱為「先天性免 疫」。先天性免疫是阻擋異物入侵身體的第一道防線,很多異物在這道防線就被消滅了。而與外界接觸的皮膚及黏膜,就是先天性免疫的主要戰場。

而後天性免疫,只要一遭受敵人入侵過,其禦敵效果就會增強。因為它會記住過去入侵者的特徵,被稱為「免疫記憶」。所以只要相同的敵人再度入侵時,它就會根據以往的記憶,馬上製造抗體來排除敵人。「免疫記憶」是後天性免疫與先天性免疫的最大區別,也是最重要的特徵。

此外,擔任免疫系統雙重防護系統的士兵,就是「免疫細胞」。免疫細胞作戰的結果,就是在感冒時,所呈現的發燒、咳嗽、有痰等症狀。免疫系統負責經營各種免疫細胞的功能。

免疫力下降原因:1年齡增加 2遺傳醫 學界一致認為,「年齡增加」是讓免疫力下降的最大原因,這是無可避免的生命現象。而另一個對免疫力有巨大影響,且無法避免的因素是「遺傳」,如果父母親容 易得到與免疫系統相關的疾病,如「異位性皮膚炎」,孩子發病的機率自然也會增高。「遺傳」對免疫功能具有極大的影響力。

免 疫力像是個蹺蹺板:一邊是「抗菌」能力,另一邊是「過敏」傾向,兩者都是體內白血球的反應。抗菌力低,容易產生過敏性疾病;抗菌力高,過敏的機率就變少。 因此理想的狀態是,體內儘量增加抵抗感染的能力,減低過敏。因為免疫力、過敏體質都是源自於遺傳。有些人遺傳到對某些東西過敏,並且在成長過程中一直接觸 它,就會在體內產生「發炎反應」,這種發炎反應一直累積,直到有一天爆發出來,就會產生臨床所謂的「過敏」。適度的提升免疫力,才能讓自己免於疾病之苦。

【圖文提供】吃出免疫力特效食譜:台北榮民總醫院過敏免疫風濕科主任 林孝義 著,人類智庫出版集團提供。圖:葉書宏。

減重 不滿意退費 減肥 健康不復胖 中醫師楊永榮暢談免疫力

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減重 不滿意退費 減肥 健康不復胖 中醫師楊永榮暢談免疫力
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近幾年來各種流行性疾病不斷的發生,且有越來越嚴重的趨勢,醫學雖然不斷的在進步,名人專家倍出,更 是屢屢有所貢獻,可是好像每次發生嚴重傳染病時,國家社會乃須再浪費很多人力物力去重新實驗,甚至都會有慢半拍的效果,每次經過新聞的報導,更是造成全民 的恐慌與不安,國家衛生單位幾乎幾經快要走到苦無對策的階段,人類遭受一次又一次的災難,好似科學再進步還是抵抗不了病毒、病菌的侵襲發威,何時能讓生長 在這一塊土地的人們能過著健康無憂的生活,還需仰賴大家共同努力。

人類各種疾病 的禍害歸咎於免疫系統的健康與否,儘管醫學再發達,目前還是存在很多人的免疫系統不但沒有做好,正在逐步衰退之際,是不是我們的預防醫學沒有被重視,尤其 在中醫幾千年前的醫學文獻就有一整套完整的理論與實踐,針對預防醫學與人體免疫系統疾病的保健,有其相當具體的記載。

 

 

中醫千年經驗 增強免疫力即所謂「上工治未病」之說,除了醫生要有先見之明,平時更須教導病患如何做到如何增強免疫功能與保健養生等之衛教。試看近幾年來我們的衛生政策著重西醫的免疫學,以著重病毒本身的研究甚於免疫防衛的預防。

中醫古之免疫學的記載如:《黃帝內經》所謂:「上古之人,其知道者,法於陰陽,和於術數,食飲有節,起居有常,不妄作勞,故能形與神俱,而盡終其天年,度百歲乃去。」,「夫上古聖人之教下也,皆謂之虛邪賊風,避之有時,恬淡虛無,真氣從之,精神內守,病安從來。」

中 醫認為邪氣入侵人體是導致人得病的原因。人的身體本身具有抗禦疾病的能力,叫做「免疫力」即所謂「正氣」,是機體免疫系統。人之所以身體健康,是因「正氣 存內,邪不可正」;機體之所以生病,是由於「邪之所湊,其氣必虛」。疾病的發展和轉變取決於正邪消長,與免疫力反應是同出一轍的。

以 幾千年來中國人在西方醫學尚未引進之前,單靠中國醫學即能獨當一面擔任眾多民眾的治病保健工具,延續幾千年的歷史,不能說它沒有成效,如果政府能加以重 視,投入更大的人力與財力針對古老中國醫學加以研究,加強發展中醫藥的免疫醫學,相信會帶給人類更多的健康保健與疾病預防的效力。

依 據本人近幾年來臨床經驗,根據中醫的辯證論治治療原則,配合生物科技產物以結合多種醣質營養素萃取物,運用於臨床治療免疫系統疾病及多種慢性病的治療更能 得到相當療效,尤其針對各種不同程度的免疫功能低下或紊亂的疾病,而採以中藥君、臣、佐、使處方用藥,再配以醣質營養素結合治療,更能達到增強免疫功能的 作用。

例如補中益氣湯,人蔘養榮湯,取以中藥的當歸、人參、丹蔘、黨參、黃耆、 桂枝、白朮、鹿茸、冬蟲夏草、枸杞子、五味子等藥。加上多種生物科技萃取物,如牛樟芝、桑黃、白樺茸、巴西磨菇、硒、木醣、半乳醣、甘露醣、岩藻醣、N- 乙醯葡萄醣氨、N-乙醯半乳糖氨、N-乙醯神經氨酸等配合運用,針對提升免疫力,促進非特異性免疫,活化巨嗜細胞,抗惡性腫瘤,穩定血糖,促進葡萄糖利 用,提升免疫力,增加骨質緻密度等,針對個人不同症狀與不同體質之治療,深獲病者好評。

2012年3月19日 星期一

減重 不滿意退費 減肥 健康不復胖 分解體脂肪好食物 彩色甜椒食譜

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減重 不滿意退費 減肥 健康不復胖 分解體脂肪好食物 彩色甜椒食譜
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紅的、黃的、橘的、綠的……,色彩鮮豔的甜椒,永遠是餐盤裡最醒目的配角, 初夏的午後來碗甜椒田園沙拉,清爽入口!

 

 

甜椒小檔案‧產地:花蓮、宜蘭、新竹、彰化、南投、雲林、屏東、高雄及台南等地。
‧產季:全年有產,每年10月至隔年5月為盛產期。
‧選 購:果皮平滑,色澤鮮豔有光澤,皮薄肉厚,無腐爛、蟲害者較佳。通常嫩果為青綠色,成熟後轉為紅色。
‧清洗:蒂部下凹部分易沈積泥土,清洗時需特別注意,或直接將蒂部、籽切除。
‧保存:甜椒可以報紙或有孔可透氣之塑膠袋包好,置入冰箱中冷藏保存。

「甜椒」顧名思義,吃起來應該帶有甜味才是,甜椒果實成熟後醣類含量提升了,使肉質肥厚的甜椒,嚐起來比一般蔬菜更清甜,特別適合做為沙拉或涼拌菜餚直接鮮食。而甜椒成熟後果色從綠色轉為紅色、黃色、橙色等色彩繽紛的顏色,成為餐盤中增豔的好食材。

甜椒除了色彩豐富外,營養成分也是非常豐富的,含有蛋白質、醣類、纖維質、鈣、鈉、磷、鐵、維生素A、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B6、維生素C、菸鹼酸、葉酸等營養素,尤其維生素C含量是所有蔬果中數一數二的,具有抗氧化力,也是很好的抗癌食物。

除了涼拌之外,用油拌炒甜椒,更能增進維生素A的功效,但時間不宜太久,以免營養流失,常吃甜椒有消除疲勞、增強身體扺抗力的功效,食用甜椒能使身體發熱出汗,分解體脂肪,促進新陳代謝,是十分有益健康的蔬果。

或將甜椒打成醬汁,和蔬菜一起匯煮,其營養更易被吸收消化,成熟的甜椒少了青澀味,加些梅粉打成蔬果汁,別有一番風味!

 

 

甜椒食譜

‧梅香甜椒沙拉材料:
紅甜椒100公克、黃甜椒100公克、青椒100公克、美生菜少許。
沙拉醬汁:
原味優格2大匙、梅子漿少許。
作法:
1.甜椒去籽洗淨、切片;美生菜洗淨瀝乾水分,備用。
2.將生菜、甜椒盛入沙拉碗中,優格與梅子漿調均後淋上拌勻即可。

‧甜椒炒飯材料:
紅甜椒50公克、黃甜椒50公克、青椒50公克、火腿30公克、雞蛋1顆、白飯1碗、蒜末少許、蔥花少許、洋蔥少許。
調味料:
鹽少許、黑胡椒少許
作法:
1.將甜椒去籽、洗淨、切丁;洋蔥、火腿切丁,備用。
2.鍋中入油燒熱,將雞蛋打散,快速翻炒一下,即盛起備用。
3.原鍋加少許油炒香蒜末、洋蔥丁,續入火腿丁快炒,再加入白飯、甜椒丁及略炒過的雞蛋、蔥花拌炒均勻後,調味即可。

‧甜椒三絲材料:
紅甜椒100公克、黃甜椒100公克、西洋芹80公克、銀芽80公克、黑木耳30公克、白芝麻少許。
調味料:
麻油少許、鹽適量。
作法:
1.甜椒去籽、洗淨、切絲;西洋芹、黑木耳切絲,備用。
2.鍋中入油燒熱,入甜椒絲、西洋芹絲、銀芽、黑木耳絲拌炒,調味。
3.起鍋前加入白芝麻、麻油略炒,增加香氣。

‧甜椒百合材料:
紅甜椒100公克、黃甜椒100公克、青椒100公克、新鮮百合80公克、薑片3片。
調味料:
鹽少許、糖少許。
作法:
1.將甜椒去籽洗淨、切片,備用。
2.整顆百合剝片、洗淨,備用。
3.鍋中入油,炒香薑片,續入甜椒片略炒,加入百合拌炒後,調味即可。

小常識:常吃甜椒有消除疲勞、增強身體扺抗力的功效,食用甜椒能使身體發熱出汗,分解體脂。

(詳細內容請見常春月刊327期)

減重 不滿意退費 減肥 健康不復胖 四款家常蛋料理 補充一天活力

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減重 不滿意退費 減肥 健康不復胖 四款家常蛋料理 補充一天活力
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現代女性容易有營養攝取失衡的傾向,導致身體虛冷、容易疲勞,其中特別缺乏的就是蛋白質。而最好的對策便是雞蛋。

雞蛋不僅是優質的蛋白質來源,同時也濃縮了脂肪酸、維生素等營養,以每天吃1顆為主的食療法,幫妳調整體質,成為窈窕元氣大美人!

雞蛋的做法千變萬化,即使是最簡單的水煮蛋,也都能提供豐富的營養。但是老吃水煮蛋、荷包蛋覺得乏味?可以參考下面4款簡單的蛋料理喔!

桂花酒釀蛋

 

桂花酒釀蛋1人份材料: 雞蛋1個、酒釀2大匙、桂花醬及水各適量。

做法1.水燒開後,打入1顆雞蛋,並用湯杓輕輕攪動水,以防雞蛋黏鍋。
2.等雞蛋八分熟時,放入酒釀,再次滾時即關火,再倒些桂花醬調勻即可。

日式糖心蛋

 

日式糖心蛋3人份材料:雞蛋3個、淡醬油、味醂、冷開水各適量。

做法1.鍋中加水,放進雞蛋,用小火煮滾,並攪動雞蛋讓蛋黃能居中,再煮2分鐘熄火。待冷,剝殼放在容器中。
2.醬油、味醂、冷開水以1:1:3的比例,放進鍋中,煮溫熱有香味跑出即可關火。
3.待稍冷倒進容器中,讓白煮蛋完全浸泡在醬汁中,可以壓個小盤子或湯匙以免蛋浮起來,蓋上保鮮膜,冰半天即可。
Memo:醬汁不宜煮太久,以免變苦。糖心蛋建議2~3天盡快吃完。

鮮彩鐵鍋蛋

 

鮮彩鐵鍋蛋3人份材料: 雞蛋3個、蝦仁20g、蘆筍30g、調理油1.5大匙、蔥末、鹽、白胡椒各適量。

做法1.蘆筍、蝦仁切丁,與雞蛋、蔥末、鹽、白胡椒拌勻。
2.鍋中放進調理油燒熱,倒入拌好的料,蓋上鍋蓋,小火烘烤3分鐘即可。
Memo:油要均勻地在鍋中,烘烤時,可以適時將鍋左右輕搖。

纖蔬芙蓉蛋

 

纖蔬芙蓉蛋3人份材料: 雞蛋3個、敏豆50g、洋菇40g、雞里肌30g、紅蘿蔔30g、水、調理油及鹽適量。

做法1.敏豆掐去頭尾、切小段,紅蘿蔔去皮,與洋菇、雞里肌一起切成丁。
2.蛋打散加適量水拌勻,放進電鍋中蒸熟。
3.油鍋燒熱,放進全部食材炒熟,加鹽調味後擺放在蒸好的蛋上即可。
Memo:蒸蛋時,鍋蓋不要全部蓋上,留點縫隙,蛋才會滑嫩有彈性。

關於雞蛋的23事

1. 水煮蛋能保存多久?‧蛋煮好後,有沒有剝殼與保存天數大有關係,當然保存溫度也有影響。
‧帶殼的煮蛋,在10℃下保存,約可保存2週。在冰箱中,以4℃保存,則可保存更久。剝殼蛋保存期限短。在夏天,冰箱保存約為4天。
‧一到冬天,冰箱溫度也會下降,所以保存期間可比上述條件延長。

2. 什麼方法可預防煮蛋時蛋殼破裂?‧類似玻璃瓶等物,若溫差相距30℃以上,即會破裂。同樣的道理,蛋自冰箱取出,馬上投入沸水中,也會立刻裂開。
‧所以可將蛋放至回覆室溫,再投入常溫水中,慢慢加熱至沸騰,或在水中加少許鹽或醋,即使蛋殼破裂,也會立即凝固,不會流入水中。

3. 洗選蛋的大小如何決定?‧雞蛋的分級標示,是依洗選雞蛋作業流程基準,在全國各地洗選場集蛋後,去除不良蛋,經自動重量選別機進行分級。
‧外包裝須記載生產者或負責人、品名,製造及有效日期,保存條件、經銷商及標籤顏色等。
‧殼蛋的重量分級為特大蛋66~72g(LL,紅色標籤)、大蛋60~66g(L,橘色標籤)、中蛋54~60g(M,綠色標籤)、小蛋48~54g(MS,藍色標籤),特小蛋42~48g(S,黃色標籤)。

4. 蛋黃的顏色濃,營養價值比較高嗎?‧蛋黃的顏色有稍紅的黃色與淡色兩種,這種顏色為類胡蘿蔔素,是從飼料轉移過來的。
‧最近已證實有抑制體內活性氧的作用,雞蛋由於有胡蘿蔔素與葉黃素色素的存在,蛋黃顏色濃者,營養價值較高。

【內容資料與圖片提供】iself雜誌、中華民國養雞協會

減重 不滿意退費 減肥 健康不復胖 吃出白裡透紅蘋果肌

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減重 不滿意退費 減肥 健康不復胖 吃出白裡透紅蘋果肌
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想擁有白裡透紅的蘋果肌,鐵質及維他命B群就是你不可或缺的好拍檔!楊素卿醫師素示,多吃葡萄 (乾)、蘋果、桑椹、菠菜、紅鳳菜、紅莧菜等鐵質豐富的蔬果,或是生理期後補充豬肝,都能讓你擁有一臉好氣色。也別忘了搭配穀類、胚芽、小麥等維他命B群 含量豐富的食物。B群能去除腸道雜物、預防便秘,也是每日必須攝取的營養素。

 

 

中醫認為,具有養肺功效的白色食材,如:牛奶、百合、杏仁、白木耳等,對於美白肌膚也相當有幫助。

另外,荔枝富有葡萄糖,有助於血液循環,山藥的多種胺基酸及植物性荷爾蒙,以及南瓜、胡蘿蔔所含的大量胡蘿蔔素都能轉化為維生素A,可保持肌膚濕潤細嫩。

與肌膚紅潤相關的中藥材如:丹參,具有活血去瘀,養血通絡功效;枸杞補肝益腎,能提高皮膚吸收營養,起美白作用;紅棗可促進皮膚細胞代謝,使肌膚白皙;龍眼乾能補血美膚;百合有補肺、潤膚的效果;雞血藤可行血補血;川七能化瘀活血。

此外,生理期跟女性的氣色息息相關,所以藉由月經前後的保養來重新調整身體也是一大訣竅哦!

楊醫師特別提供了調養3大妙招:

1. 月經期間吃紅豆湯:紅豆可利水、去瘀,加黑糖或紅糖效果最佳,因其中含有豐富的礦物質及維生素,而且「甘能緩急」,具有止痛、舒緩平滑肌的效果。

2. 燉補當歸生薑羊肉湯:當歸生薑羊肉湯最適合體質虛寒的女性,做法為準備當歸3錢、生薑1錢、羊肉1斤,先將羊肉切塊、汆燙,用麻油爆香薑片,加入水及當歸,燉煮約2小時,起鍋前加入少許米酒及鹽調味,於經期前或經期結束後調養。

3. 月經結束呷飽呷好:這時補血具有快速生血的功效,宜補充優質的蛋白質,比如:紅肉、魚、白肉。

另外,許多女性既期望月經順暢,卻又無法忌口,還是別自討苦吃吧!記得生理期間和前後一週不吃冰;少飲用含有咖啡因的食品,尤其是經期前一週或來時,不喝咖啡及茶;平日少吃辛辣食物,以免造成月經提前報到。

吃出白裡透紅食譜

葡萄優酪乳

 

葡萄優酪乳‧材料:
黑或紅葡萄30克、原味優酪乳170克。
‧做法:
1. 將葡萄洗淨。
2. 葡萄連皮帶籽放入果汁機中,加入優酪乳,打成果汁飲用。
‧食用時間:當點心吃。
‧食材變換:桑椹加優酪乳。

熟地粉光蔘雞湯

 

熟地粉光蔘雞湯‧材料:
熟地3錢、粉光參3錢、當歸2錢、雞腿1支、老薑2片、鹽少許。
‧做法:
1. 將熟地、粉光參、當歸大略沖洗一下。
2. 雞腿汆燙過備用。
3. 以上材料加上老薑,放入電鍋內鍋,加水淹過食材,以外鍋2杯水燉煮,煮好燜15分鐘即可。
‧食用時間:當晚餐服用。
‧食用宜忌:月經期及感冒者不宜。

桂花黑糖紫米粥

 

‧材料:
桂花醬1大匙、紫米100克、乾蓮子10粒、紅豆50克、葡萄乾適量。
‧調味料:
黑糖適量。
‧做法:
1. 紫米、紅豆洗淨,泡水3小時,瀝出,放入慢燉鍋, 加6杯水煮30分鐘。
2. 再將蓮子洗淨加入,煮至軟爛,以適量黑糖調味,熄火,食用時加桂花醬、葡萄乾增添風味即可。

玉容百合薏仁露

 

玉容百合薏仁露‧材料:
新鮮百合20克、薏仁50克、紅棗6粒、玉竹3錢。
‧做法:
1. 新鮮百合逐瓣剝開洗淨;紅棗剝開去籽,和其他藥材一起沖洗乾淨。
2. 將玉竹、紅棗放入鍋中,加3杯水煮滾後,改小火滾30分鐘。
3. 挑去玉竹,放入鮮百合、薏仁,再倒入慢燉鍋煮至軟爛即成。

2012年3月14日 星期三

結婚歌曲 大蒐集 婚禮歌曲推薦 Groove Coverage - She

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結婚歌曲 大蒐集 婚禮歌曲推薦 Groove Coverage - She

She hangs out every day near by the beach
她每天居住在海邊
Having a Heineken falling asleep
喝海尼根啤酒喝到睡著
She looks so sexy when she's walking to sand
她走在沙灘上看起來是如此性感
Nobody ever put a ring on her hand
沒有人曾經給她戒指
Swim to the oceanshore fishing the sea
她在海邊游泳及釣魚
She is the story, the story is she
她本身就是故事,故事本身就是她
She sings to the moon and the stars in the sky
她對天空中的月亮和星星唱歌
Shining from high above you shouldn't ask why
她在高空閃耀,你不禁要問為什麼
She is the one that you'll never forget
她是唯一讓你從未忘記過的人
She is the heaven sent angel you met
她是天堂派下來讓你遇見的天使
Oh she must be the reason why god made a girl
喔~她一定是上帝創造女孩的理由
She is so pretty all over the world
她是如此美麗,舉世皆知
She puts the rythm, the beat in the drum
她在鼓中加入旋律和節奏
She comes in the morning, in the evening she's gone
她早上來晚上離開
Every little hour, every second you live
你活著的每個短暫時刻,每一秒
Trust in eternity, that's what she gives
讓你相信永恆,就是她給你的
She looks like Marilyn, walks like Susanne
她看起來像瑪里蘭,走路像蘇珊娜
She talks like Monica and Mary-Ann
她說話像莫妮卡和瑪莉安
She wins in everything that she might do
她想做的每件事都能獲勝
And she will respect you, forever just you
而且她會尊重你,永遠在你身邊
She is the one that you'll never forget
她是唯一讓你從未忘記過的人
She is the heaven sent angel you met
她是天堂派下來讓你遇見的天使
Oh she must be the reason why god made a girl
喔~她一定是上帝創造女孩的理由
 
She is so pretty all over the world
她是如此美麗,舉世皆知
She is so pretty all over the world
她是如此美麗,舉世皆知
She is so pretty She is like you and me, like them, like we
她是如此美麗,她像你和我,像他們,像我們
She's in you and me
她在你我之中
She is the one that you'll never forget
她是唯一讓你從未忘記過的人
She is the heaven sent angel you met
她是天堂派下來讓你遇見的天使
Oh she must be the reason why god made a girl
喔~她一定是上帝創造女孩的理由

She is so pretty all over the world
她是如此美麗,舉世皆知

結婚歌曲 大蒐集 婚禮歌曲推薦 Babyface - Every Time I Close My Eyes

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結婚歌曲 大蒐集 婚禮歌曲推薦 Babyface - Every Time I Close My Eyes

Girl, it's been a long, long time comin'
女孩 我已經等了好久好久了
But I, I know that it's been worth the wait
但我知道這等待是值得的
It feels like springtime in winter
就像冬季裡的春天
It feels like Christmas in June
就像六月的聖誕節
It feels like heaven has opened up
就像天堂的大門已開啟了
its gates for me and you
是為了我們而開啟的

(Chorus 副歌)
And every time I close my eyes
每當我閉上雙眼
I thank the Lord that I've got you
我感謝上天讓我擁有妳
And you've got me too
而妳也擁有我
And every time I think of it
而每當我思及此事
I pinch myself 'cause I don't believe it's true
我捏自己一下來讓自己相信這是真的
That someone like you loves me too, yeah
像妳這樣的人也愛著我

Girl, I think that you're truly somethin'
女孩 對我而言妳真的很重要
Yes, you are, and you're every bit of a dream come true
妳是每一段成真的美夢
With you baby, it never rains and it's no wonder
和妳在一起 寶貝 難怪不會下雨
The sun always shines when I'm near you
因為每當我在妳身旁時 天空永遠都是晴朗的
It's just a blessing that I have found somebody like you
上帝的賜福才能夠讓我找到像妳一樣的人

(Chorus 副歌)

To think of all the nights I've cried myself to sleep
每晚我想到這些時總是哭著入眠
You really oughta know how much you mean to me
妳應該知道對我來說妳真的是太重要了
It's only right that you be in my life
有妳在我生命中是唯一正確的事
Right here with me, oh baby, baby
與我在一起...噢..寶貝

2012年3月12日 星期一

結婚歌曲 婚禮歌曲 親密物語 Kool -The Gang - Cherish

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結婚歌曲 婚禮歌曲 親密物語  Kool & The Gang - Cherish

Let's take a walk together near the ocean shore
讓我們一起到海邊散步
Hand in hand you and I
手牽著手,就我們倆
Let's cherish every moment we have been given
讓我們珍惜每一個時刻
The time is passing by
時間逐漸流逝
I often pray before I lay down by your side
在你身邊躺下以前,我常常祈禱
If you receive your calling before I awake
如果在我醒來以前,你接到召喚
Could I make it through the night?
我能否就此長睡不醒

Cherish the love we have
珍惜我倆擁有的愛
We should cherish the life we live
我們應該珍惜我們的人生
Cherish the love. Cherish the life
珍惜這份愛,珍惜人生
Cherish the love. Cherish the love we have
珍惜我倆擁有的愛
For as long as we both shall live
不論我們會活多久
Cherish the love. Cherish the life
珍惜這份愛,珍惜人生
Cherish the love
珍惜這份愛

The world is always changing
世界一直在變
Nothing stays the same
沒有什麼是永遠的
But love will stand the test of time
但是,愛經得起時間的考驗
The next life that we live in remains to be seen
下一輩子,我倆再見面
Will you be by my side?
是否你仍會在我身邊
I often pray before I lay down by your side
在你身邊躺下以前,我常常祈禱
If you receive your calling before I awake
如果在我醒來以前,你接到召喚
Could I make it through the night?
我能否就此長睡不醒

結婚歌曲 婚禮歌曲 親密物語 Celine Dion - Because You Loved Me

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結婚歌曲 婚禮歌曲 親密物語  Celine Dion - Because You Loved Me

For all those times you stood by me
那些你在我身邊的時光
For all the truth that you made me see
那些你讓我看見的真相
For all the joy you brought to my life
那些你使我的人生增添的喜悅
For all the wrong that you made right
那些你改正的錯誤
For every dream you made come true
那些你使之成真的夢想
For all the love I found in you
那些我在你身上找到的愛
I'll be forever thankful, baby
我永遠感謝你,寶貝
You're the one who held me up
你始終扶持著我
Never let me fall
從不讓我跌倒
You're the one who saw me through, through it all
你是真正瞭解我的人,瞭解我的一切
You were my strength when I was weak
當我軟弱無力,你是我的力量
You were my voice when I couldn't speak
當我無法言語,你是我的聲音
You were my eyes when I couldn't see
當我看不見時,你是我的雙眼
You saw the best there was in me
你看見了我心中的美好
Lifted me up when I couldn't reach
當我拿不到時,你將我高高舉起
You gave me faith 'cause you believed
你給了我信心,因為你相信
I'm everything I am
我有了一切
Because you loved me
因為你愛過我
You gave me wings and made me fly
你給了我翅膀,使我飛翔
You touched my hand, I could touch the sky
你觸摸我的手,使我能碰到天空
I lost my faith , you gave it back to me
當我失去信心,你為我拾回

You said no star was out of reach
你說沒有摘不到的星星
You stood by me and I stood tall
你隨伺在側,讓我高高在上
I had your love, I had it all
我擁有你的愛,擁有了一切

I'm grateful for each day you gave me
我感激你賜給我的每一天

Maybe I don't know that much
也許我了解的不多
But I know this much is true
但我明白這都是千真萬確的
I was blessed because I was loved by you
因為被你所愛,使我蒙受祝福

You were always there for me
你總是在我身旁
The tender wind that carried me
像溫柔的風跟著我
A light in the dark shining your love into my life
像黑暗中的光將愛射向我的生命
You've been my inspiration
你是我的靈感 

Through the lies you were the truth
穿越重重謊言,你才是真理
My world is a better place because of you
因為有你,我的世界才更美好

2012年3月7日 星期三

婚禮歌曲 結婚歌曲 親密物語 Erykah Badu - In Love With You

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婚禮歌曲 結婚歌曲 親密物語  Erykah Badu - In Love With You

just a gentle whisper told me that you 'd gone
禮貌的小聲告訴我你得走了
leaving only memories where did we go wrong
只在我們走錯的地方留下記憶
i couldn't find the words then
於是我沉默
so let me say them now
現在就讓我說出來
l'm still in love with you
我仍然愛著你
tell me that you love me
告訴我你也愛我
tell me that you care
告訴我你在乎
tell me that you need me .i'll be there
告訴我你需要我,我會在那裡的
i 'll be there walting
我會在那裡等待
i will always love you
我將永遠愛你
i will always stay true
我將永遠保持忠誠
there's no one who loves you like i do
沒有人像我一樣愛你
come to me now
來我身邊
i will never leave you
我永遠不會離開你
i will stay here with you
我將和你一起在這裡
through the good and bad i will stand true
不管是好是壞,我都會堅持
i'm in love with you
我愛著你
now we've here together yesterday has past
昨天已經過去,現在我們一起在這裡
life is just beg in ning close to you at last
and i promise to you i will always be there
我向你承諾我會永遠在這裡
i give my all to you
我給你我的全部
living life with out you is more than i can bear
我不能承受沒有你的生活
hold me close forever i'll be there
一直抱緊我,我會在那裡
i'll be there for you
我會為你在那裡

2012年3月6日 星期二

結婚歌曲 親密物語 Stay awhile - The Bells

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結婚歌曲 親密物語  Stay awhile - The Bells

女聲:

my room he creeps 潛入我房間他無聲息 沒有一點聲響

Into my dreams he peeps 進入我夢境他窺視

With his hair all long and hanging down 帶著長髮和彎垂



How he makes me quiver 他不禁使我顫抖

How he makes me smile 他不禁使我微笑

With all this love I have to give him 我將獻給他我的愛

I guess I m gonna stay with him awhile 我想我將逗留他一會兒



男聲:

She brushes the curls from my eyes 她撥動我眼前的卷發

She drops her robe on the floor 她褪去長袍在地板

And she reaches for the light on the bureau 她手伸向床頭的燈

the darkness is her pillow once more 枕邊籠罩一片黑暗



How she makes me quiver 她不禁使我顫抖

How she makes me smile 她不禁使我微笑

With all this love I have to give her 我將獻給她我的愛

I guess I m gonna stay with her awhile 我想我將逗留一會兒



男女聲:

How it makes me quiver不禁使我顫抖

How it makes me smile 不禁使我微笑

With all this love I have to give you我將獻給妳我的愛



Guess I m gonna stay with you awhile 我想我將逗留妳一會兒

How it makes me quiver不禁使我顫抖

How it makes me smile 不禁使我微笑

With all this love I have to give you我將獻給妳我的愛

I m gonna stay with you awhile 我想我將逗留妳一會兒



男聲:

Stay with you awhile 讓我逗留一會兒



女聲:

(whispered 低聲的說) I guess I m gonna stay 我想我會逗留

結婚歌曲 親密物語 Martine McCutcheon Perfect Moment

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結婚歌曲 親密物語  Martine McCutcheon  Perfect Moment

This is my moment
This is my perfect moment with you
This is what Got meant
This is my perfect moment with you
Wish I could freeze
This space in time
The way that I feel
For you inside
This is my moment
This is my perfect moment with you
Tell me you love me
When you leave
you're more than a shadow
That's what I believe
You take me to places
I never thought I'd see
Minute by mimute
You're the world to me
I wish I could frame
The look in your eyes
The way that I feel
For you inside
This is my moment
This is my perfect moment with you
And if tomorrow brings a lonely day
Here and now I know I havn't lived in vain
I'll cry my tears in the rain
And if love never comes again
I can always say I've been
To paradise skies in your eyes. eyes.eyes
Tell me you love me
The moment you leave
You're more than a shadow
I've got to believe
I wish I cauld keep
You all of my life
The way that I feel
For you inside
This is my moment
This is my perfect moment with you
This is my moment
This is my perfect moment with you
With you

這是我的時刻
這是我與你最完美的時刻
這是上天的旨意
這是我與你最完美的時刻

希望一 切靜止
再此時空中
我如是感受到
你在我心中

這是我的時刻
這是我與你最完美的時刻
告訴我你愛我
當你離開的時候
你不僅只是我生命中的過客
我如是地相信著
你引我經歷
前所未有的感受
分分秒秒
你是我的所有

點燃愛的火苗
在你視線之中
我如是感受到
你在我心中

這是我的時刻
這是我與你最完美的時刻

如果明天注定寂寞
但我知道這一生已無怨尤
在雨中留下我的淚水
而我的愛將不再復返
但我相信我曾經愛過
在你眼中我看見天堂

告訴我你愛我
當你離開的時候
你不僅只是我生命中的過客
我如是相信著

我想留住你
我生命中全部都是你
我如是感受到
你在我心中

這是我的時刻
這是我與你最完美的時刻
這是我的時刻
這是我與你最完美的時刻

與你相隨
與你相隨

 

結婚歌曲 親密物語 Minnie Riperton-Loving you

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結婚歌曲 親密物語  Minnie Riperton-Loving you

Loving you is easy 'cause you're beautiful
Making love with you is all I wanna do
Loving you is more than just a dream come true
Everything that I do is out of loving you

La la la la la ........
La la la la la ........
Doo doo din doo doo ah

No one else can make me feel the colors that you bring
Stay with me while we grow old
And we will live each day in springtime

Loving you has made my life so beautiful
And every day of my life is filled with loving you
Loving you I see your soul come shining through
And every time that we oh I'm more in love with you

愛上你       明妮瑞普登

愛上你如此容易,因為你美麗
我想做的就是和你做愛
愛上你,不只是美夢成真而已
我所做的每件事都比不上愛你

啦啦啦 ........
啦啦啦 ........

沒有人能讓我感受到你帶來的繽紛色彩
當你我逐漸年老,請陪在我身邊
讓我倆每天都沐浴在春風中

愛上你,使我的人生變得如此美麗
我生命的每一天,都充滿了愛你
愛上你,我看到你的靈魂光芒四射
每一天,我都多愛你一分

以下附上平井堅版本

 

2012年3月5日 星期一

婚禮歌曲 親密物語 品冠-疼你的責任

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婚禮歌曲 親密物語  品冠-疼你的責任

作詞:姚若龍 作曲:黃品冠 編曲:吳慶隆

每次你任性時說的一些話 你知道那有多傷人嗎
但我頂多只氣個三分鐘吧 最後依然體貼的送你回家

有時想如果我不是一直讓 你也許會懂得學著體諒
但是我完全無法硬著心腸 做得讓你有一點難過失望

總覺得有疼你的責任 要你是最快樂最單純的人
因為你讓我的心變得豐盛 原來不奢望的變成可能
總覺得有疼你的責任 讓你做最輕鬆最自然的人
我想不遮掩也是一種信任 愛的瞭解包容才算愛得完整

婚禮歌曲 親密物語 優客李林VS張清芳-出嫁

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婚禮歌曲 親密物語  優客李林VS張清芳-出嫁

作詞:詹兆源 作曲:詹兆源 編曲:曹俊鴻

(張)紅紅的燭火在案頭 我的心也照得發燙
紅紅的雙喜映眼中 臉上卻掛著淚兩行
總會有這麼一天 天真的一切都得走遠
我不知所措 怎能不教我心荒
昨天的瀟灑少年郎 今天要變成大人樣
掩不住嘴角的輕笑 全都是期待和幻想

(張/林)她長得什麼模樣 有沒有一卷長髮
和一顆溫暖包容的心房
對或錯有誰知道 能不能白頭到老
有沒有和我一樣

(張)我用一生一世的心 等待一生一世的情
也許是宿命 也許是註定
我真的希望能多點好運
我用一生一世的心 換你一生一世的情
牽你的手 Hmmm...

(李/林)昨天的瀟灑少年郎 今天要變成大人樣
掩不住嘴角的輕笑 全都是期待和幻想
轉載來自 ※Mojim.com 魔鏡歌詞網

(李)她長得什麼模樣 有沒有一卷長髮
和一顆溫暖包容的心房
(林)對或錯有誰知道 能不能白頭到老
有沒有和我一樣

(張/林)我用一生一世的心 等待一生一世的情
(林)也許是宿命 也許是註定
我真的希望能多點好運
(合)我用一生一世的心 換你一生一世的情
(林)牽你的手 Hmmm...

(合)我用一生一世的心 等待一生一世的情
也許是宿命 也許是註定
我真的希望能多點好運
我用一生一世的心 換你一生一世的情
牽你的手 Hmmm...

婚禮歌曲 親密物語 高明駿&王馨平 今生註定

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婚禮歌曲 親密物語  高明駿&王馨平 今生註定

作詞:何厚華 作曲:織田哲郎 編曲:王豫民

現在你心裡想什麼
能不能就寫在眼眸 告訴我
在這沈默的片刻
讓我們用心靈交流

如果愛情煩惱真的太多
或許心事都交給我
為你耽憂對我來說 也是快樂

* 不管有多少真心多少愛被錯過
有了你我已經別無所求
用半生緊緊相守換取承諾
什麼話都不必再說 喔

總以為曾經付出曾被愛傷害過
這世上只有我對愛執著
直到我慢慢感受你的溫柔
才瞭解 今生註定與你相守

婚禮歌曲 親密物語 飛輪海&HEBE:只對你有感覺

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婚禮歌曲 親密物語  飛輪海&HEBE:只對你有感覺

辰亦儒:無解的眼神心像海底針
汪東城:光是猜測我食慾不振
辰亦儒+汪東城:有點煩人又有點迷人

Hebe:浪漫沒天份反應夠遲鈍
不夠謹慎花挑錯顏色
但很矛盾喜歡你的笨

飛輪海:微笑再美再甜不是妳的都不特別
Hebe:眼淚再苦再鹹有你安慰又是晴天
飛輪海:靠的再近再貼少了擁抱就算太遠
飛輪海+Hebe:全世界只對你(妳)有感覺

飛輪海:玩的再瘋再野妳瞪一眼我就收斂
Hebe:馬路再寬再遠只要你牽就很安全
飛輪海:我會又乖又黏溫柔體貼絕不敷衍
飛輪海+Hebe:我只對你(妳)有感覺

吳尊:體貼卻黏人愛哭卻溫順
炎亞綸:有時天真有時很邪惡
吳尊+炎亞綸:對你耍狠就是捨不得

Hebe:請吸收養分讓腦袋平衡
要你現身動作慢吞吞
怎麼承認我非你不可

婚禮歌曲 親密物語 王心凌 月光

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婚禮歌曲 親密物語  王心凌 月光

彎彎月光下蒲公英在遊盪
像煙花閃著微亮的光芒
趁著夜晚找尋幸福方向難免會受傷
彎彎小路上蒲公英在歌唱
星星照亮在起風的地方
乘著微風飄向未知遠方幸福路也許漫長
難過的時候誰在身邊陪我掉眼淚
失敗無所謂你在左右月光多美

*彎彎月光下我輕輕在歌唱
從今以後不會再悲傷
閉上雙眼感覺你在身旁
你是溫暖月光你是幸福月光

Repeat #,*

(O.S.)我在月光下歌唱閉上雙眼感覺你在身旁

Repeat *

婚禮歌曲 親密物語 王心凌 I DO

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婚禮歌曲 親密物語  王心凌 I DO

你要我閉上眼睛 整個畫面安靜了 當你吻上我的臉頰 世界停了

時間溫度剛好 浪漫氣氛剛好 期待甜蜜的表白 適合心動



你說牽著手說話 心事會更快傳達 我說好想依偎在你寬寬胸膛

一起忘記憂傷 一起得到力量 這一刻心裡想通了 心跳都沉醉了



星星鋪滿整條街 聽我們的誓言

微風吹告訴全世界 愛情在蔓延

星星鋪滿整條街 月光也來分享喜悅

心碰心靠得更近 你對我說Do you love me? I do



你說牽著手說話 心事會更快傳達 我說好想依偎在你寬寬胸膛

一起忘記憂傷 一起得到力量 這一刻心裡想通了 心跳都沉醉了



星星鋪滿整條街 聽我們的誓言

微風吹告訴全世界 愛情在蔓延

星星鋪滿整條街 月光也來分享喜悅

心碰心靠得更近 你對我說Do you love me? I do

心碰心靠得更近 你對我說Do you love me? I do
 

2012年3月1日 星期四

婚禮歌曲 親密物語 錦繡二重唱 幸福

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婚禮歌曲 親密物語  錦繡二重唱 幸福

作詞:于秀琴 作曲:黃錦雯 編曲:吳慶隆

捧花在手中 像捧著一個夢
踏上你為我鋪好了的彩虹
牆上的天使在眨眼招手

疼我的朋友一一祝福著我
放感動的歌故意讓我淚流
在催促你快吻我

我正慢慢走向你 走進幸福裡
約你攜手同行同一個天和地

看同樣的風景 姓你的姓 貼你的心

我願從此跟著你 走進永遠裡
邊相愛邊老去只求平安平靜
在小小屋簷下守著甜蜜的家 我和你的家

我愛的朋友 請擁抱祝福我
告訴我美夢會成真不落空
幸福真的在等我

婚禮歌曲 親密物語 庾澄慶 情非得已

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婚禮歌曲 親密物語  庾澄慶 情非得已

(庾澄慶)作詞:張國祥 作曲:湯小康 

難以忘記初次見你 一雙迷人的眼睛
在我腦海裡 你的身影 揮散不去
握你的雙手感覺你的溫柔
真的有點透不過氣 
你的天真 我想珍惜
看到你受委屈 我會傷心

只怕我自己會愛上你 
不敢讓自己靠的太近
怕我沒什麼能夠給你 
愛你也需要很大的勇氣
只怕我自己會愛上你 
也許有天會情不自禁
想念只讓自己苦了自己 
愛上你是我情非得已

什麼原因 我竟然又會遇見你
我真的真的不願意 
就這樣陷入愛的陷阱