減重 不滿意退費 減肥 健康不復胖 搭公車會感冒？

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減重 不滿意退費 減肥 健康不復胖 搭公車會感冒？
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近年來提倡節能減碳，鼓勵搭乘大眾運輸；不過，一項研究發現，使用大眾交通工具會增加呼吸道感染的風險，但是定期搭乘大眾交通工具的人，似乎比偶爾搭乘者更能對抗細菌。

研究人員表示，相較於沒有搭乘大眾運輸的人來說，最近有搭公車的人，可能會發現自己下一站是去看醫生的機率高了6倍，這些人有較高的急性呼吸道感染(acute respiratory infection，ARI)風險。

英國諾丁漢大學的專家們研究大眾交通工具與急性呼吸道感染之間的關聯性，他們表示，雖然這是小型研究，但它強調良好衛生習慣的重要性，特別是在冬季病毒猖獗的時候。雖然還不甚瞭解搭乘大眾交通工具與罹患ARI之間的關聯性，但在大流行期間還是相當重要的。

大眾交通工具的問卷這篇由美國衛生保護局贊助的研究，是由英國諾丁漢大學醫學院學生Joy Troko在2008年12月至2009年1月流感爆發期間所做的。

Troko和同事們詢問72位ARI患者有關他們在5天內搭公車導致疾病發作的情形，他們也詢問同時在諾丁漢綜合醫院看病，但不是呼吸道疾病的66個人，將他們作為對照組。

 

他們發現，那些有使用大眾交通工具、在5天內開始感到不舒服的人，被診斷為ARI的機率比其他疾病患者多了將近6倍。

【養成良好衛生習慣】健 康科學學院的衛生防護系教授、衛生防護研究小組的主任Jonathan Van Tam表示，偶爾搭公車或電車的人風險最大。不過，經常搭乘大眾交通工具的乘客們似乎更能預防這些病毒。他表示，如果考慮到重覆接觸會產生避免常見呼吸道 病毒的抗體時，這些數據就變得非常合理。

研究人員表示，需要做更大型的調查來確認效果，但Van Tam表示，研究結果證明，在冬季病毒傳播時搭乘大眾交通工具，需要養成良好的呼吸道與手部衛生，當你有呼吸道疾病時，儘可能避免傳播病菌給其他人。

減重 不滿意退費 減肥 健康不復胖 免疫力下降的主要原因

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冬天是感冒流行的季節。但也不是每個人在冬天的時候，都一定會感冒。有人一年感冒好幾次，也有人即使 是在感冒大流行的時候，也不會跟著流行走。容易感冒的人，我們常會用「免疫力低落」、「免疫力下降」、「免疫力變差」等詞語來形容，可見容易感冒的人跟不 容易感冒的人，多半就是差在「免疫力」的強弱上。

 

免疫機制：區分敵我，排除異物究竟什麼是「免疫力」？醫學上所謂的「免疫力」，不是單指淋巴球等免疫細胞的能力，還要加上體力、精力，也就是要人們用以對抗病原體的一種「綜合力」。不過，也有人覺得免疫力的說法太籠統，不是學術性的表現方式，所以很難用一些數值具體表示。

我 們的身體一直受到外界入侵到體內的病原體所威脅。從眼睛、鼻子、消化道等的黏膜，還有經由皮膚的傷口，只要稍有疏忽，病毒以及細菌就會侵入體內。能夠在各 式威脅中，保護我們身體的機制就是「免疫」。所謂免疫，可說就是能夠區分自我（self）和異物（非自我，non-self），具有排除異物入侵的作用。

免疫系統是阻擋異物入侵的防線對 於擔任體內整體免疫工作的「免疫系統」，共有雙重防護系統阻擋異物入侵。第一重防護系統，是排除外來的侵入者，這是與生俱來的免疫功能，稱為「先天性免 疫」。先天性免疫是阻擋異物入侵身體的第一道防線，很多異物在這道防線就被消滅了。而與外界接觸的皮膚及黏膜，就是先天性免疫的主要戰場。

而後天性免疫，只要一遭受敵人入侵過，其禦敵效果就會增強。因為它會記住過去入侵者的特徵，被稱為「免疫記憶」。所以只要相同的敵人再度入侵時，它就會根據以往的記憶，馬上製造抗體來排除敵人。「免疫記憶」是後天性免疫與先天性免疫的最大區別，也是最重要的特徵。

此外，擔任免疫系統雙重防護系統的士兵，就是「免疫細胞」。免疫細胞作戰的結果，就是在感冒時，所呈現的發燒、咳嗽、有痰等症狀。免疫系統負責經營各種免疫細胞的功能。

免疫力下降原因：1年齡增加 2遺傳醫 學界一致認為，「年齡增加」是讓免疫力下降的最大原因，這是無可避免的生命現象。而另一個對免疫力有巨大影響，且無法避免的因素是「遺傳」，如果父母親容 易得到與免疫系統相關的疾病，如「異位性皮膚炎」，孩子發病的機率自然也會增高。「遺傳」對免疫功能具有極大的影響力。

免 疫力像是個蹺蹺板：一邊是「抗菌」能力，另一邊是「過敏」傾向，兩者都是體內白血球的反應。抗菌力低，容易產生過敏性疾病；抗菌力高，過敏的機率就變少。 因此理想的狀態是，體內儘量增加抵抗感染的能力，減低過敏。因為免疫力、過敏體質都是源自於遺傳。有些人遺傳到對某些東西過敏，並且在成長過程中一直接觸 它，就會在體內產生「發炎反應」，這種發炎反應一直累積，直到有一天爆發出來，就會產生臨床所謂的「過敏」。適度的提升免疫力，才能讓自己免於疾病之苦。

【圖文提供】吃出免疫力特效食譜：台北榮民總醫院過敏免疫風濕科主任 林孝義 著，人類智庫出版集團提供。圖：葉書宏。

減重 不滿意退費 減肥 健康不復胖 中醫師楊永榮暢談免疫力

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減重 不滿意退費 減肥 健康不復胖 中醫師楊永榮暢談免疫力
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近幾年來各種流行性疾病不斷的發生，且有越來越嚴重的趨勢，醫學雖然不斷的在進步，名人專家倍出，更 是屢屢有所貢獻，可是好像每次發生嚴重傳染病時，國家社會乃須再浪費很多人力物力去重新實驗，甚至都會有慢半拍的效果，每次經過新聞的報導，更是造成全民 的恐慌與不安，國家衛生單位幾乎幾經快要走到苦無對策的階段，人類遭受一次又一次的災難，好似科學再進步還是抵抗不了病毒、病菌的侵襲發威，何時能讓生長 在這一塊土地的人們能過著健康無憂的生活，還需仰賴大家共同努力。

人類各種疾病 的禍害歸咎於免疫系統的健康與否，儘管醫學再發達，目前還是存在很多人的免疫系統不但沒有做好，正在逐步衰退之際，是不是我們的預防醫學沒有被重視，尤其 在中醫幾千年前的醫學文獻就有一整套完整的理論與實踐，針對預防醫學與人體免疫系統疾病的保健，有其相當具體的記載。

 

中醫千年經驗 增強免疫力即所謂「上工治未病」之說，除了醫生要有先見之明，平時更須教導病患如何做到如何增強免疫功能與保健養生等之衛教。試看近幾年來我們的衛生政策著重西醫的免疫學，以著重病毒本身的研究甚於免疫防衛的預防。

中醫古之免疫學的記載如：《黃帝內經》所謂：「上古之人，其知道者，法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。」，「夫上古聖人之教下也，皆謂之虛邪賊風，避之有時，恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。」

中 醫認為邪氣入侵人體是導致人得病的原因。人的身體本身具有抗禦疾病的能力，叫做「免疫力」即所謂「正氣」，是機體免疫系統。人之所以身體健康，是因「正氣 存內，邪不可正」；機體之所以生病，是由於「邪之所湊，其氣必虛」。疾病的發展和轉變取決於正邪消長，與免疫力反應是同出一轍的。

以 幾千年來中國人在西方醫學尚未引進之前，單靠中國醫學即能獨當一面擔任眾多民眾的治病保健工具，延續幾千年的歷史，不能說它沒有成效，如果政府能加以重 視，投入更大的人力與財力針對古老中國醫學加以研究，加強發展中醫藥的免疫醫學，相信會帶給人類更多的健康保健與疾病預防的效力。

依 據本人近幾年來臨床經驗，根據中醫的辯證論治治療原則，配合生物科技產物以結合多種醣質營養素萃取物，運用於臨床治療免疫系統疾病及多種慢性病的治療更能 得到相當療效，尤其針對各種不同程度的免疫功能低下或紊亂的疾病，而採以中藥君、臣、佐、使處方用藥，再配以醣質營養素結合治療，更能達到增強免疫功能的 作用。

例如補中益氣湯，人蔘養榮湯，取以中藥的當歸、人參、丹蔘、黨參、黃耆、 桂枝、白朮、鹿茸、冬蟲夏草、枸杞子、五味子等藥。加上多種生物科技萃取物，如牛樟芝、桑黃、白樺茸、巴西磨菇、硒、木醣、半乳醣、甘露醣、岩藻醣、N- 乙醯葡萄醣氨、N-乙醯半乳糖氨、N-乙醯神經氨酸等配合運用，針對提升免疫力，促進非特異性免疫，活化巨嗜細胞，抗惡性腫瘤，穩定血糖，促進葡萄糖利 用，提升免疫力，增加骨質緻密度等，針對個人不同症狀與不同體質之治療，深獲病者好評。

減重 不滿意退費 減肥 健康不復胖 分解體脂肪好食物 彩色甜椒食譜

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減重 不滿意退費 減肥 健康不復胖 分解體脂肪好食物 彩色甜椒食譜
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紅的、黃的、橘的、綠的……，色彩鮮豔的甜椒，永遠是餐盤裡最醒目的配角， 初夏的午後來碗甜椒田園沙拉，清爽入口！

 

甜椒小檔案‧產地：花蓮、宜蘭、新竹、彰化、南投、雲林、屏東、高雄及台南等地。
‧產季：全年有產，每年10月至隔年5月為盛產期。
‧選 購：果皮平滑，色澤鮮豔有光澤，皮薄肉厚，無腐爛、蟲害者較佳。通常嫩果為青綠色，成熟後轉為紅色。
‧清洗：蒂部下凹部分易沈積泥土，清洗時需特別注意，或直接將蒂部、籽切除。
‧保存：甜椒可以報紙或有孔可透氣之塑膠袋包好，置入冰箱中冷藏保存。

「甜椒」顧名思義，吃起來應該帶有甜味才是，甜椒果實成熟後醣類含量提升了，使肉質肥厚的甜椒，嚐起來比一般蔬菜更清甜，特別適合做為沙拉或涼拌菜餚直接鮮食。而甜椒成熟後果色從綠色轉為紅色、黃色、橙色等色彩繽紛的顏色，成為餐盤中增豔的好食材。

甜椒除了色彩豐富外，營養成分也是非常豐富的，含有蛋白質、醣類、纖維質、鈣、鈉、磷、鐵、維生素A、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B6、維生素C、菸鹼酸、葉酸等營養素，尤其維生素C含量是所有蔬果中數一數二的，具有抗氧化力，也是很好的抗癌食物。

除了涼拌之外，用油拌炒甜椒，更能增進維生素A的功效，但時間不宜太久，以免營養流失，常吃甜椒有消除疲勞、增強身體扺抗力的功效，食用甜椒能使身體發熱出汗，分解體脂肪，促進新陳代謝，是十分有益健康的蔬果。

或將甜椒打成醬汁，和蔬菜一起匯煮，其營養更易被吸收消化，成熟的甜椒少了青澀味，加些梅粉打成蔬果汁，別有一番風味！

 

甜椒食譜

‧梅香甜椒沙拉材料：
紅甜椒100公克、黃甜椒100公克、青椒100公克、美生菜少許。
沙拉醬汁：
原味優格2大匙、梅子漿少許。
作法：
1.甜椒去籽洗淨、切片；美生菜洗淨瀝乾水分，備用。
2.將生菜、甜椒盛入沙拉碗中，優格與梅子漿調均後淋上拌勻即可。

‧甜椒炒飯材料：
紅甜椒50公克、黃甜椒50公克、青椒50公克、火腿30公克、雞蛋1顆、白飯1碗、蒜末少許、蔥花少許、洋蔥少許。
調味料：
鹽少許、黑胡椒少許
作法：
1.將甜椒去籽、洗淨、切丁；洋蔥、火腿切丁，備用。
2.鍋中入油燒熱，將雞蛋打散，快速翻炒一下，即盛起備用。
3.原鍋加少許油炒香蒜末、洋蔥丁，續入火腿丁快炒，再加入白飯、甜椒丁及略炒過的雞蛋、蔥花拌炒均勻後，調味即可。

‧甜椒三絲材料：
紅甜椒100公克、黃甜椒100公克、西洋芹80公克、銀芽80公克、黑木耳30公克、白芝麻少許。
調味料：
麻油少許、鹽適量。
作法：
1.甜椒去籽、洗淨、切絲；西洋芹、黑木耳切絲，備用。
2.鍋中入油燒熱，入甜椒絲、西洋芹絲、銀芽、黑木耳絲拌炒，調味。
3.起鍋前加入白芝麻、麻油略炒，增加香氣。

‧甜椒百合材料：
紅甜椒100公克、黃甜椒100公克、青椒100公克、新鮮百合80公克、薑片3片。
調味料：
鹽少許、糖少許。
作法：
1.將甜椒去籽洗淨、切片，備用。
2.整顆百合剝片、洗淨，備用。
3.鍋中入油，炒香薑片，續入甜椒片略炒，加入百合拌炒後，調味即可。

小常識：常吃甜椒有消除疲勞、增強身體扺抗力的功效，食用甜椒能使身體發熱出汗，分解體脂。

(詳細內容請見常春月刊327期)

減重 不滿意退費 減肥 健康不復胖 四款家常蛋料理 補充一天活力

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減重 不滿意退費 減肥 健康不復胖 四款家常蛋料理 補充一天活力
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現代女性容易有營養攝取失衡的傾向，導致身體虛冷、容易疲勞，其中特別缺乏的就是蛋白質。而最好的對策便是雞蛋。

雞蛋不僅是優質的蛋白質來源，同時也濃縮了脂肪酸、維生素等營養，以每天吃1顆為主的食療法，幫妳調整體質，成為窈窕元氣大美人！

雞蛋的做法千變萬化，即使是最簡單的水煮蛋，也都能提供豐富的營養。但是老吃水煮蛋、荷包蛋覺得乏味？可以參考下面4款簡單的蛋料理喔！

桂花酒釀蛋

 

桂花酒釀蛋1人份材料： 雞蛋1個、酒釀2大匙、桂花醬及水各適量。

做法1.水燒開後，打入1顆雞蛋，並用湯杓輕輕攪動水，以防雞蛋黏鍋。
2.等雞蛋八分熟時，放入酒釀，再次滾時即關火，再倒些桂花醬調勻即可。

日式糖心蛋

 

日式糖心蛋3人份材料：雞蛋3個、淡醬油、味醂、冷開水各適量。

做法1.鍋中加水，放進雞蛋，用小火煮滾，並攪動雞蛋讓蛋黃能居中，再煮2分鐘熄火。待冷，剝殼放在容器中。
2.醬油、味醂、冷開水以1：1：3的比例，放進鍋中，煮溫熱有香味跑出即可關火。
3.待稍冷倒進容器中，讓白煮蛋完全浸泡在醬汁中，可以壓個小盤子或湯匙以免蛋浮起來，蓋上保鮮膜，冰半天即可。
Memo：醬汁不宜煮太久，以免變苦。糖心蛋建議2~3天盡快吃完。

鮮彩鐵鍋蛋

 

鮮彩鐵鍋蛋3人份材料： 雞蛋3個、蝦仁20g、蘆筍30g、調理油1.5大匙、蔥末、鹽、白胡椒各適量。

做法1.蘆筍、蝦仁切丁，與雞蛋、蔥末、鹽、白胡椒拌勻。
2.鍋中放進調理油燒熱，倒入拌好的料，蓋上鍋蓋，小火烘烤3分鐘即可。
Memo：油要均勻地在鍋中，烘烤時，可以適時將鍋左右輕搖。

纖蔬芙蓉蛋

 

纖蔬芙蓉蛋3人份材料： 雞蛋3個、敏豆50g、洋菇40g、雞里肌30g、紅蘿蔔30g、水、調理油及鹽適量。

做法1.敏豆掐去頭尾、切小段，紅蘿蔔去皮，與洋菇、雞里肌一起切成丁。
2.蛋打散加適量水拌勻，放進電鍋中蒸熟。
3.油鍋燒熱，放進全部食材炒熟，加鹽調味後擺放在蒸好的蛋上即可。
Memo：蒸蛋時，鍋蓋不要全部蓋上，留點縫隙，蛋才會滑嫩有彈性。

關於雞蛋的23事

1. 水煮蛋能保存多久？‧蛋煮好後，有沒有剝殼與保存天數大有關係，當然保存溫度也有影響。
‧帶殼的煮蛋，在10℃下保存，約可保存2週。在冰箱中，以4℃保存，則可保存更久。剝殼蛋保存期限短。在夏天，冰箱保存約為4天。
‧一到冬天，冰箱溫度也會下降，所以保存期間可比上述條件延長。

2. 什麼方法可預防煮蛋時蛋殼破裂？‧類似玻璃瓶等物，若溫差相距30℃以上，即會破裂。同樣的道理，蛋自冰箱取出，馬上投入沸水中，也會立刻裂開。
‧所以可將蛋放至回覆室溫，再投入常溫水中，慢慢加熱至沸騰，或在水中加少許鹽或醋，即使蛋殼破裂，也會立即凝固，不會流入水中。

3. 洗選蛋的大小如何決定？‧雞蛋的分級標示，是依洗選雞蛋作業流程基準，在全國各地洗選場集蛋後，去除不良蛋，經自動重量選別機進行分級。
‧外包裝須記載生產者或負責人、品名，製造及有效日期，保存條件、經銷商及標籤顏色等。
‧殼蛋的重量分級為特大蛋66~72g（LL，紅色標籤）、大蛋60~66g（L，橘色標籤）、中蛋54~60g（M，綠色標籤）、小蛋48~54g（MS，藍色標籤），特小蛋42~48g（S，黃色標籤）。

4. 蛋黃的顏色濃，營養價值比較高嗎？‧蛋黃的顏色有稍紅的黃色與淡色兩種，這種顏色為類胡蘿蔔素，是從飼料轉移過來的。
‧最近已證實有抑制體內活性氧的作用，雞蛋由於有胡蘿蔔素與葉黃素色素的存在，蛋黃顏色濃者，營養價值較高。

【內容資料與圖片提供】iself雜誌、中華民國養雞協會

減重 不滿意退費 減肥 健康不復胖 吃出白裡透紅蘋果肌

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減重 不滿意退費 減肥 健康不復胖 吃出白裡透紅蘋果肌
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想擁有白裡透紅的蘋果肌，鐵質及維他命B群就是你不可或缺的好拍檔！楊素卿醫師素示，多吃葡萄 （乾）、蘋果、桑椹、菠菜、紅鳳菜、紅莧菜等鐵質豐富的蔬果，或是生理期後補充豬肝，都能讓你擁有一臉好氣色。也別忘了搭配穀類、胚芽、小麥等維他命B群 含量豐富的食物。B群能去除腸道雜物、預防便秘，也是每日必須攝取的營養素。

 

中醫認為，具有養肺功效的白色食材，如：牛奶、百合、杏仁、白木耳等，對於美白肌膚也相當有幫助。

另外，荔枝富有葡萄糖，有助於血液循環，山藥的多種胺基酸及植物性荷爾蒙，以及南瓜、胡蘿蔔所含的大量胡蘿蔔素都能轉化為維生素A，可保持肌膚濕潤細嫩。

與肌膚紅潤相關的中藥材如：丹參，具有活血去瘀，養血通絡功效；枸杞補肝益腎，能提高皮膚吸收營養，起美白作用；紅棗可促進皮膚細胞代謝，使肌膚白皙；龍眼乾能補血美膚；百合有補肺、潤膚的效果；雞血藤可行血補血；川七能化瘀活血。

此外，生理期跟女性的氣色息息相關，所以藉由月經前後的保養來重新調整身體也是一大訣竅哦！

楊醫師特別提供了調養3大妙招：

1. 月經期間吃紅豆湯：紅豆可利水、去瘀，加黑糖或紅糖效果最佳，因其中含有豐富的礦物質及維生素，而且「甘能緩急」，具有止痛、舒緩平滑肌的效果。

2. 燉補當歸生薑羊肉湯：當歸生薑羊肉湯最適合體質虛寒的女性，做法為準備當歸3錢、生薑1錢、羊肉1斤，先將羊肉切塊、汆燙，用麻油爆香薑片，加入水及當歸，燉煮約2小時，起鍋前加入少許米酒及鹽調味，於經期前或經期結束後調養。

3. 月經結束呷飽呷好：這時補血具有快速生血的功效，宜補充優質的蛋白質，比如：紅肉、魚、白肉。

另外，許多女性既期望月經順暢，卻又無法忌口，還是別自討苦吃吧！記得生理期間和前後一週不吃冰；少飲用含有咖啡因的食品，尤其是經期前一週或來時，不喝咖啡及茶；平日少吃辛辣食物，以免造成月經提前報到。

吃出白裡透紅食譜

葡萄優酪乳

 

葡萄優酪乳‧材料：
黑或紅葡萄30克、原味優酪乳170克。
‧做法：
1. 將葡萄洗淨。
2. 葡萄連皮帶籽放入果汁機中，加入優酪乳，打成果汁飲用。
‧食用時間：當點心吃。
‧食材變換：桑椹加優酪乳。

熟地粉光蔘雞湯

 

熟地粉光蔘雞湯‧材料：
熟地3錢、粉光參3錢、當歸2錢、雞腿1支、老薑2片、鹽少許。
‧做法：
1. 將熟地、粉光參、當歸大略沖洗一下。
2. 雞腿汆燙過備用。
3. 以上材料加上老薑，放入電鍋內鍋，加水淹過食材，以外鍋2杯水燉煮，煮好燜15分鐘即可。
‧食用時間：當晚餐服用。
‧食用宜忌：月經期及感冒者不宜。

桂花黑糖紫米粥

 

‧材料：
桂花醬1大匙、紫米100克、乾蓮子10粒、紅豆50克、葡萄乾適量。
‧調味料：
黑糖適量。
‧做法：
1. 紫米、紅豆洗淨，泡水3小時，瀝出，放入慢燉鍋， 加6杯水煮30分鐘。
2. 再將蓮子洗淨加入，煮至軟爛，以適量黑糖調味，熄火，食用時加桂花醬、葡萄乾增添風味即可。

玉容百合薏仁露

 

玉容百合薏仁露‧材料：
新鮮百合20克、薏仁50克、紅棗6粒、玉竹3錢。
‧做法：
1. 新鮮百合逐瓣剝開洗淨；紅棗剝開去籽，和其他藥材一起沖洗乾淨。
2. 將玉竹、紅棗放入鍋中，加3杯水煮滾後，改小火滾30分鐘。
3. 挑去玉竹，放入鮮百合、薏仁，再倒入慢燉鍋煮至軟爛即成。

結婚歌曲 大蒐集 婚禮歌曲推薦 Groove Coverage - She

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結婚歌曲 大蒐集 婚禮歌曲推薦 Groove Coverage - She

She hangs out every day near by the beach
她每天居住在海邊
Having a Heineken falling asleep
喝海尼根啤酒喝到睡著
She looks so sexy when she's walking to sand
她走在沙灘上看起來是如此性感
Nobody ever put a ring on her hand
沒有人曾經給她戒指
Swim to the oceanshore fishing the sea
她在海邊游泳及釣魚
She is the story, the story is she
她本身就是故事,故事本身就是她
She sings to the moon and the stars in the sky
她對天空中的月亮和星星唱歌
Shining from high above you shouldn't ask why
她在高空閃耀,你不禁要問為什麼
She is the one that you'll never forget
她是唯一讓你從未忘記過的人
She is the heaven sent angel you met
她是天堂派下來讓你遇見的天使
Oh she must be the reason why god made a girl
喔~她一定是上帝創造女孩的理由
She is so pretty all over the world
她是如此美麗,舉世皆知
She puts the rythm, the beat in the drum
她在鼓中加入旋律和節奏
She comes in the morning, in the evening she's gone
她早上來晚上離開
Every little hour, every second you live
你活著的每個短暫時刻,每一秒
Trust in eternity, that's what she gives
讓你相信永恆,就是她給你的
She looks like Marilyn, walks like Susanne
她看起來像瑪里蘭,走路像蘇珊娜
She talks like Monica and Mary-Ann
她說話像莫妮卡和瑪莉安
She wins in everything that she might do
她想做的每件事都能獲勝
And she will respect you, forever just you
而且她會尊重你,永遠在你身邊
She is the one that you'll never forget
她是唯一讓你從未忘記過的人
She is the heaven sent angel you met
她是天堂派下來讓你遇見的天使
Oh she must be the reason why god made a girl
喔~她一定是上帝創造女孩的理由
 
She is so pretty all over the world
她是如此美麗,舉世皆知
She is so pretty all over the world
她是如此美麗,舉世皆知
She is so pretty She is like you and me, like them, like we
她是如此美麗,她像你和我,像他們,像我們
She's in you and me
她在你我之中
She is the one that you'll never forget
她是唯一讓你從未忘記過的人
She is the heaven sent angel you met
她是天堂派下來讓你遇見的天使
Oh she must be the reason why god made a girl
喔~她一定是上帝創造女孩的理由

She is so pretty all over the world
她是如此美麗,舉世皆知